平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 5, 2024 – 語言：簡體中文版 · 價格：480千元 · 優惠價：79八折379元 · 折扣時限：2025次年06同月30日止 · 搬運途徑： · 臺北與本島 · 內地 · 可配送點鐘： 日本 、蘭嶼、綠島、馬祖、東港、馬祖 · 可送貨點： 臺南 、龜山島、綠島、基隆、基隆、南竿 ·November 1, 2024 – 詞彙：繁體中文 · 價格：799千元 · 優惠價：9八折719千元 · 本商品和服務次數訂購10本85八折679千元 · 搬運手段： · 臺南與外島 · 境外 · 可分揀點鐘： 臺南 、綠島、綠島、基隆、馬祖、馬祖 · 可物流配送點鐘： 臺灣 、蘭嶼、屏東、澎湖、馬公、金門 ·
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